头发干枯脱发该怎么护理?

头发的健康对于身体来说也是十分重要,很多人在生活中会出现头发干枯,脱发的情况,这可能是因为身体缺乏某种营养或者是维生素所造成的,长期头发干枯或者脱发就会容易损伤头皮毛囊,对头皮非常不好,还会有损新发的生长。

头发干枯毛躁的原因:头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断。导致头发干枯的原因很多:首先,头发干枯与人体内脏的功能密切相关。

人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去濡养导致头发干枯;营养不良,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等;遗传因素;大气污染的侵害;日晒,阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害,如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;某些疾病的伤害,如贫血、低钾。

注意事项?

注意合理的饮食营养。

常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。

尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。

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