桑葚是如何滋养头发的？原来是这么回事儿

　　桑葚不算特别大众的水果，但是它的功效却不容小觑，是一种营养价值丰富，保健效果极高的食物。在预防血管硬化，抗衰老，安神助眠方面都有帮助，尤其还能促进头发生长!

　　桑葚是如何滋养头发的?

　　1、补充营养元素

　　每100克桑葚含蛋白质1.8克，纤维素4.9克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。

　　这些正是头发生长所需的营养元素，吃桑葚不仅能补充营养还能帮助预防脱发，养护秀发健康。

　　2、提升毛囊活性

　　桑葚中含有的花青素是一种超强的抗氧化剂，能有效清除细胞内存留的自由基。饮食油腻不健康、工作压力大、经常熬夜的人群中体内自由基含量就会很高，而这几种恰好也是诱发脱发加重的因素。自由基会降低毛囊细胞活性，直接影响到发质。因此桑葚可以有效改善这个问题。

　　3、亮泽秀发

　　头发干枯、暗淡、易断等问题从一定的程度上也反应了身体健康，多吃桑葚能有效的改善内脏代谢状况，加快体内代谢废物的排泄，从内而外让头发恢复光泽。