男生脱发严重怎么办?

  男性朋友如果有严重脱发的情况,首先当然是选择正规的医疗机构检查脱发原因,然后再对症治疗。不同的脱发原因有不同的治疗方案,不同的病情治疗难度不一样,同时在生活中要注意饮食上的调理和一些生活不良习惯的纠正。

  男生脱发严重的食物调理

  1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

  2、饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。

  3、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

  4、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等。

  男生脱发严重要养成良好的护发习惯

  1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。所以,建议男人们尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  2、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯脱落,因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

  3、要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。因为日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄、脱落。

  4、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利,因此要注意室内的温度和湿度,空调房内注意保护头发不受冷气吹。

  5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

  6、洗头夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。

  7、不要用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

  8、每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。所以男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

  9、要保持与宠物的适当距离,因为家中宠物身上容易有霉菌感染,如果喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以致于掉头发。

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