不长头发怎么办？这些方法你一定要试！

　　头发的生长速度和很多因素有关系，这是一个系统性的过程，只要某些环节出错就可能导致头发生长不正常。那怎么做才能让头发正常生长呢?

　　❶食疗补充蛋白质

　　促进头发快速生长，首要的工作是先保证蛋白质摄入充足。一个成年男子，每天身体需要的蛋白质75g(女性是65g)，75g是什么概念呢?你吃2两瘦猪肉，大约能得到30g蛋白质，一个鸡蛋，大约13g，主食250g，大约18g，这样加起来的话61g，距离75g还是有一些缺口，这个时候你每天还至少要喝豆浆(牛奶)，或者吃坚果这类的食物，才算比较充裕。

　　有些不爱吃肉的人，或者减肥中的女士，蛋白质摄入严重不足，出现头发枯黄无光泽、头发易断、变细、生长缓慢的现象，只要通过食疗增加蛋白质，头发也会逐渐恢复。

　　❷抑制DHT含量

　　对于雄性激素原因导致的脱发现象，根源在于DHT(双氢睾酮)。DHT长年累月会抑制毛囊的活性，导致毛囊不能正常合成蛋白质，所以头发越来越稀少，生长越来越缓慢，解决这类问题，首要的就是降低DHT的含量。

　　男士可以通过1mg的非那雄胺片来移植DHT含量，非那雄胺不是直接抑制雄性激素，而且抑制5α还原酶的活性，没有5α还原酶，雄性激素就不能合成DHT，那么DHT含量就会降低，一旦DHT含量降低，毛囊组织就可以逐渐恢复一些生发的能力，实现止脱生发的目的。

　　女性一般不建议使用非那雄胺，但是可以使用安体舒通这类的药物。安体舒通既可以外用，也可以内服，都可以直接抑制雄性激素，从而降低激素对于毛囊的影星，让头发重新恢复正常的生长环境。

　　某些特殊的植物提取液被认为也能降低DHT的含量，最著名的就是锯棕榈这个成分，现在含有锯棕榈的保健品，是西方国家防脱、生发的主要产品。

　　❸刺激局部血液循环

　　第三个方法就是刺激局部血液循环。最简单的例子，经常梳头、按摩头皮这些行为都可以刺激局部血液循环;生姜擦头皮、激光疗法，也是刺激局部血液循环的方法，因为刺激血液循环，确实可以直接加快头发生长。