头皮痒还掉发怎么办？这些食疗方可以帮助你

　　两天不洗头头皮就会痒就难受，头发一梳就掉一大把…...其实日常生活中很多人饱受头发问题困扰。面对头皮痒和脱发问题，我们该怎么办呢?

　　一、五款食疗方

　　易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

　　1、煮黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

　　2、炒黑芝麻

　　黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

　　3、黑芝麻核桃酥

　　取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　5、黑豆核桃桑葚粥

　　核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

　　二、两款茶饮

　　有些人容易脱发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。

　　1、首乌茶

　　气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶。

　　2、薏仁茶

　　如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。