头皮痒掉头发吃什么比较好?

　　有不少人发现自己头皮痒的时候就特别容易掉头发，这种情况需要提高警惕，因为有可能是患有病理性脱发，在密切观察或就医检查的同时，要注意给予饮食上的调整，饮食方面尽量清淡些，多添加一些有助于养发的食物，然后在平时头发的洗护上也要做一些相关的防护措施。

　　头皮痒掉头发吃什么

　　头皮痒、掉头发，除了用各种护发产品外，吃的方面也要注意好，少油少盐，多吃一些护发食物，例如橄榄、无花果等。

　　无花果。如果你经常梳头会脱发，可能是缺铁，吃点无花果吧，无花果含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，还能刺激头发生长!

　　糙米。糙米相对于精米来说，其实营养也不差，它含有更多的水溶性维生素群，能让秀发更有弹性，最激动人心的是糙米能刺激细胞新生，促进新发的生成!

　　羽衣甘蓝。它含有丰富的镁、类胡萝卜素和植物化学因子，适当吃点能令头发更强韧!

　　莴苣、卷心菜。莴苣、卷心菜含有维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，其实平时也可以多吃点黑芝麻哦。

　　别吃油腻、辛辣刺激性食物。饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

　　头皮痒掉头发要注意正确护养头发

　　洗头后要迅速擦干，湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。使用电吹风时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个位置吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

　　早睡，别熬夜。夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡，经常熬夜也会导致脱发。