头皮痒掉头发吃什么比较好?

  有不少人发现自己头皮痒的时候就特别容易掉头发,这种情况需要提高警惕,因为有可能是患有病理性脱发,在密切观察或就医检查的同时,要注意给予饮食上的调整,饮食方面尽量清淡些,多添加一些有助于养发的食物,然后在平时头发的洗护上也要做一些相关的防护措施。

  头皮痒掉头发吃什么

  头皮痒、掉头发,除了用各种护发产品外,吃的方面也要注意好,少油少盐,多吃一些护发食物,例如橄榄、无花果等。

  无花果。如果你经常梳头会脱发,可能是缺铁,吃点无花果吧,无花果含有丰富的铁元素,能够促进血液循环,还能刺激头发生长!

  糙米。糙米相对于精米来说,其实营养也不差,它含有更多的水溶性维生素群,能让秀发更有弹性,最激动人心的是糙米能刺激细胞新生,促进新发的生成!

  羽衣甘蓝。它含有丰富的镁、类胡萝卜素和植物化学因子,适当吃点能令头发更强韧!

  莴苣、卷心菜。莴苣、卷心菜含有维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,其实平时也可以多吃点黑芝麻哦。

  别吃油腻、辛辣刺激性食物。饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味,油脂性高食物,这样很容易使皮脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食,这样会使细菌繁殖更加快速,长期保持这种饮食习惯,头发自然就脱落。

  头皮痒掉头发要注意正确护养头发

  洗头后要迅速擦干,湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。使用电吹风时要离头发20—30厘米远,同时不要长时间对着一个位置吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。

  早睡,别熬夜。夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态,是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡,经常熬夜也会导致脱发。

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