血虚会脱发吗,气血调理的方法有哪些?

  血虚就是气血虚弱,气血虚弱会导致肾气不足,比较严重的会因为身体的疲倦而引起脱发的现象,在得了脱发以后需要注意,选择合适的方法进行治疗,积极的控制病情,尽量的不要让身体受到影响和伤害,按照平时注意气血方面的调理。

  环境调摄

  [要谨防“久视伤血”]

  中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电视不仅会损伤眼睛的视觉功能,还会使本来就不充足的血更虚。所以一般目视一个小时左右,应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,以避免眼睛的疲劳。

  [不可劳心过度]

  人的血液循环与心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给,若思虑过度,就会耗伤心血。因此老年人,尤其血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳,就要调节一下,或欣赏鸟语花香或观赏风景,使人心情愉快起来,就能很快消除脑的疲劳

  饮食调养

  血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食,常用的补血类食物如下:胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋等。高蛋白食物可选用:各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、动物内脏、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。含维生素A 丰富的食物可选用:胡萝卜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、麦乳精等。绿叶蔬菜、柑橘、桑葚、葡萄、荔枝、红枣、桂圆等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C,是血虚体质者宜选食品。

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