脂溢性脱发吃什么维生素？

　　脱发虽然比较常见，但是不同的脱发类型，会引起不同的并发症和危害，所以在平时需要注意选择合适的方法，进行有效的治疗，一般脱发比较常见的是脂溢性脱发，这种脱发在平时要注意多补充一些维生素a以及维生素b6，以及多种微量元素来促进发根生长。

　　方法/步骤

　　维生素A。维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。

　　维生素B3。维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。

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　　维生素B6。维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。

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　　维生素B12。维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。

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　　维生素C。可以活化微血管壁，使发根更够顺利地吸收血液中的营养，促进头发的生成和成长。富含维生素C的食物有柠檬、橘子、葡萄等水果和绿色蔬菜。

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　　维生素D。可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。在食物中，以骨头、蛋黄所含的维生素D最多。