不吃米饭会掉头发吗

　　减肥是我们在生活中长期会做的一件事情，一般来说要减肥就必须管住嘴迈开腿，而管住嘴中就必须要不吃主食，因为主食的热量高会大大影响减肥的效果，所以说要减肥就不能吃米饭。但是，往往我们在减肥的过程中会遇到很多异常的情况，比如掉头发多。那么，不吃米饭会掉头发吗?

　　头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。

　　不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等，与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。

　　减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢?那是因为和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。

　　据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。

　　而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

　　综上所述，如果长时间的不吃米饭是可以导致脱发的，所以为了健康为了美，还是要采用适当的方式减肥。