掉头发和减肥有关系吗?

　　爱美之心人皆有之，不少人都走上了减肥的征程，从效果来看正确的减肥不会给人带来不良影响，但是如果靠过度节食来减肥的话会造成诸多不良现象，比如营养不良、消化不良等，其中掉头发也是极为常见的现象，由此看来掉头发和减肥有很大关系。

　　一、掉头发和减肥有关系吗?

　　健康的减肥方式不会有太大影响，但是要是节食或者吃减肥药都会可能造成脱发;另外营养不均衡的话，头发会掉得很厉害。

　　二、如何正确减肥?

　　1、不节食

　　身体是革命的本钱，不能为了减肥而让自己一直饿肚子，节食不是一个好的减肥方法，非常不建议大家去节食。这样反而会影响自己的身体健康。

　　2、运动

　　运动乃养生之道，也是帮助我们健康减肥的最主要的方式，锻炼不仅能让我们的身体更加结实，也可以让我们消耗足够的热量，让我们健康的瘦下来。

　　3、早餐

　　早餐这顿饭是必不可少的，如果你不坚持吃早餐，那么你只有更胖的结果，因而早餐的重要程度就不用再多说了吧。

　　4、切忌熬夜

　　熬夜对你的身体不会有任何好处，而且会破坏你的身体机能，这样同样会间接导致你的减肥计划失败。

　　5、切忌狼吞虎咽

　　吃饭的时候，我们要细嚼慢咽，如果你吃的过快，肠胃不会很好的消化以及吸收，这样反而会让你更加肥胖。

　　6、勿用减肥药

　　很多朋友病急乱投医，服用很多的减肥药，这使得副作用频出，害得自己糟了很多罪，健康减肥不能够服用药物，而且这样是很容易反弹的。

　　7、勿食甜食

　　甜食几乎是所有人的最爱，因为它的味道实在是太好了，但是它的热量真不是一般食物比得了的。因此，如果你想减肥，就彻底断了吃甜食的念想吧。