营养过剩会掉头发吗，怎么解决呢？

　　营养过剩是现代生活中最为普遍的问题，因为现代物质充裕，人们选择食物的面更广，无休止的进食造成了体内各个器官的负担过重，而头发也是因为营养负担过重而出现脱落现象，因此，营养过剩会掉头发吗，怎么解决呢是现代人需要认识的问题。

　　营养过剩的原因是纳摄入过多，而“钠”是如何影响头发健康的？

　　钠含量摄入超标，你的细胞会慢慢处于缓慢失水的状态，皮肤干燥，浑身无力，感觉口渴等。一些高血压，肾虚的毛病也会接踵而来。研究表明，我们国内的人均日摄入量多达5000毫克，是世界卫生组织建议的２倍，所以我们很多人在30，40岁的时候，都患上高血压，肾虚，和脱发的毛病。

　　生活中的“钠”来自哪里？

　　我们中国人的饮食方面比较“重口味”，很多食物都含有氯化氢，简单来说就是含有钠元素的食盐。如：腊肉，皮蛋、咸肉、苏打饼干、酱油、番茄酱，香肠、海藻。一些含食盐含量太多的食物不宜食用太多，这些钠的代谢需要肾的帮忙，而肾负担太重了，就会影响头发的健康生长，刺激搭配肾上腺激素分泌，导致男性脱发。

　　所以提醒大家，不要吃辛辣，或者太咸的食物，改吃清淡为主的食物。平时要控制好盐的摄入量，在烹饪中特意的减少盐的含量，慢慢适应清淡的口味。或者选用“低钠”的食用盐，代替我们平时使用的“高钠”食用盐。

　　钠元素对我们的身体有很大好处。维持人体水平衡和新陈代谢的重要生命元素，一个人每天正常的摄入量为1200~3000毫克左右，不过吃太多也是不好的。健康的饮食方方式是2300毫克。这个含量对人体来说就足够充足，而且又不易太盛。