健康的头发脱落怎么办

　　说到脱发，我们想到的是秃顶的人，其实那是脱发疾病导致的，但对于健康的人来说，头发脱落其实很多情况下是正常的情况，因为人新陈代谢会导致头发的脱落。当然，如果是异常的脱发的话，那就要考虑是不良饮食不良生活方式导致的，一般这种脱发对因下药的话，往往可以防止脱发。下面，我们来了解下健康的头发脱落怎么办。

　　1.正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　建议：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

　　2.食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　3.梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　建议：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

　　4.改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　建议：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。