溢脂性脱发饮食

    脂溢性脱发是比较难以根治的，但它也是可以预防的。现在的年轻人患脱发的比较多，主要是年轻人的生活习惯不好，爱吃垃圾食品，爱吃辛辣刺激性食物，经常熬夜等都是导致脂溢性脱发的致病因素。了解了这些脱发病因，就要从日常生活中加以预防。脂溢性脱发的饮食怎么样呢?一起来看一下。

    溢脂性脱发饮食

    1、脱发与精神因素有关，那首先要解除思想的负担，一定要有信心接受治疗，生活中要保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到保证睡眠，以有利于头发的生长。

    2、如果是由于饮食导致的脱发，那就要注意合理的营养，这对于头发的生长、保持头发的光亮很有作用，饮食上要经常食用富含B族维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

    3、治疗脂溢性脱发要注意科学的护发哦，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮、头发无刺激的洗发剂。洗发和烫发不宜过勤。

    4、对于脂溢性脱发的治疗，选择合理的药物很重要，应选用以补肾、养血、活血、祛风为原则的药物。在中药材中当归、熟地黄、何首乌均为补血药，何首乌补肝肾、益精血、强筋骨、乌须发、抗衰老，具有轻身延年之功。熟地黄养血滋阴、补精益髓。当归补血活血。川芎祛风、行气、活血，能改善供血不足，而且上达巅顶，下通血海，能载药直达病所。

    保持良好的饮食习惯

    不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。还有一个方法就是用生姜汁水洗头并且按摩头皮，这样让生姜汁渗入头皮中促进头发生长，可局部可整体。