防止脱发怎么办?

　　在现实生活中脱发对于很多人来说并不陌生，引起脱发的原因有很多种，尤其是现代的青年人群，由于长期的工作或者熬夜都会容易导致脱发，经常脱发不仅会影响个人形象，同时也会对头皮健康造成很大的伤害。

　　怎么防止脱发

　　防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡觉时间不超过11点，因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。

　　经常洗头，每周3次到5次， 溢脂性脱发的人可以每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。

　　洗发水的选择要慎重，可以选择防脱发的洗发水，或者弱酸性的洗发水，不能用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮而脱发。

　　按摩头部，头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不能太大，可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做，也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头，也是按摩的一种。

　　经常吃新鲜水果，补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜，少吃油腻或者辛辣的食物 ，刺激皮肤。多吃核桃仁 ，海带等能补充头发营养的食物。

　　防止头皮在太阳下长时间暴晒，头皮在太阳下暴晒，会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。不能长时间带帽子，会影响头皮的自然呼吸，加快脱发。

　　忌烟戒酒，吸烟喝酒会刺激头皮，干扰身体新陈代谢，影响头部皮肤营养的供给，加重头发脱落。

　　头发脱落的原因很多，分析自己的生活习惯和其它致使头发脱落的原因。