防止脱发的好办法有哪些?

　　脱发是一种比较常见的皮肤疾病，引起脱发的原因有很多种，一般情况下长期精神压力过大就会容易导致脱发，经常脱发不仅会容易导致头皮毛囊的伤害，同时也会容易导致一些并发症，对头皮毛囊非常不好，应该及时治疗。

　　防止掉发有哪些好方法?

　　1.两三天洗一次头。

　　洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。

　　2.洗头前先梳顺。

　　这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。

　　3.洗完后用凉水冲一下。

　　水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

　　4.头发湿的时候别梳头。

　　湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

　　5.多吃一些补肾的食物。

　　中医理论认为：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。故毛发枯白脱落与肝肾精血有密切关系。所以可以多吃些泥鳅、鹌鹑、羊肉、鸽肉、干贝、海参、虾、桑椹、芝麻、核桃、栗子等。还可以吃一些类似宛东益肾生发丸这样的补肾生发中成药。该药组方严谨科学，疗效确切。方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血;黄芪、大枣补气;当归补血和血;羌活祛风润燥。诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。