掉发脱发吃什么

　　女性掉发常见的原因有遗传因素，父母有一方有脱发现象的，子女就很容易遗传，还有就是营养失调，内分泌紊乱，气血不足，用脑过度，经常烫染头发等，女性掉发可以采取食疗改善，平时多吃黑米，黑芝麻，龙眼干，海带等食物，日常也要养成好的洗发护发习惯，早晚要梳头。

　　6款食疗帮你护发

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　生发黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　三因素让女性掉发越来越严重

　　1、绑头发、卷头发所造成的刺激

　　绑马尾或者使用发夹时，头发被强力长时间拉扯，容易造成头皮内部的毛细血管破损。这也是造成脱发、落发的原因之一。日媒建议不要天天绑马尾辫或者使用发夹，最好间隔开来。此外，使用加入了对头发有伤害的十二烷基硫酸成分的洗发水或者为了使发色鲜亮而使用酸性漂白剂亦是造成脱发的原因。日媒提醒道不要乱拔白头发或者频繁使用卷发棒，避免对头发产生不必要的刺激。

　　2、内分泌失调

　　一般来说，女性在50岁左右步入更年期，女性荷尔蒙分泌量变少，男性荷尔蒙分泌量增多。受此影响容易产生脱发掉发的问题。但是最近的年轻女性因为生活作息不规律或压力过大等原因，体内内分泌失调，也会带来暂时性脱发、掉发的问题。日媒提醒此类女性要注意生活作息规律，饮食健康，适当增加运动，保证睡眠质量。

　　3、头皮角质层堆积

　　头皮的毛孔脏污堆积也是造成脱发、掉发的原因。毛孔中的老化角质和皮脂混合形成的硬物在毛孔里堆积会妨碍的头发的生长。普通的洗发水难以清洗干净此类脏污，日媒建议使用头皮专用的洗发水，或者养成定期去理发店彻底清洁头皮的习惯。