掉发吃什么好养护头发必吃的食物有哪些呢？

　　掉头发是比较烦人的事情，掉头发直接影响到一个人的外在形象，让人的形象变得邋遢不堪，因此，人们对于掉头发的症状非常痛恨。而要解决掉头发的症状就需要在生活方面提高注意力，下面就来看看掉发吃什么好养护头发必吃的食物有哪些呢？

　　1、枣肉煲鸡蛋

　　山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。

　　功效

　　具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

　　2、菠菜芝麻酸枣仁粥

　　菠菜l00g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟时调料食用。

　　功效

　　具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。

　　3、生发黑豆汤

　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　功效

　　具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。

　　4、何首乌肝片

　　何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。

　　功效

　　本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。