最近掉发怎么办?

　　如果是最近才开始出现掉发一般和人们的不当的生活习惯有关，所以要想及时摆脱这种现象尽量不去烫染头发、忌熬夜，保持充足的睡眠，最好能晚上十点前入睡、用木梳、牛角梳梳头发、合理安排饮食，不要总是吃辛辣的有刺激性的食物。

　　1、尽量不去烫染头发：爱美之心人皆有之，每年很多人都会去烫头发、染头发、让自已的头发看起来美美的。但是烫发和染发对头发的伤害非常大，不但损伤了发质使头发干枯、分叉、掉发，而且做头发时用的化学药剂更是伤害到毛囊和头皮，人体吸收过后对健康有很大的影响。所以尽量不去烫发染发。

　　2、忌熬夜：现在很多人在生活坐息上没有规律，晚上很晚都不睡觉。由于没有充足的睡眠，使得身体的免疫系统下降，损伤身体各个功能的健康运作，精神更过紧张。这样头发没有得到正常的新陈代谢，再加上精神紧张，就会干枯、开叉、掉发严重。

　　3、用木梳、牛角梳梳头发：对于经常掉头发的人来说，不要用塑料梳子、过尖的梳子梳头发，这种梳子梳头发会引起静电，刺伤头发或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳头发可以促进头部的血液循环，有助于头发的生长。 .

　　4、合理安排饮食：常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。