老脱发怎么办?

  经常性脱发是因为工作压力大、心理紧张等造成的,专家表示面对这些症状可以采用食疗法进行改善,比如羊骨粥、何首乌煲鸡蛋、枸杞黑豆炖羊肉、美发养血果脯、枸杞黑芝麻粥等都是不错的选择;最后一定要积极的进行锻炼,比如慢跑、游泳等。

  1、羊骨粥:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。

  羊骨粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者,预防脱发。

  2、何首乌煲鸡蛋:何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

  何首乌煲鸡蛋适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

  3、枸杞黑豆炖羊肉

  枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先把开水氽去羊肉腥味,再把枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

  4、美发养血果脯:干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。

  美发养血果脯有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合,预防脱发问题。

  5、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

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