脱发头皮屑多怎么办？

　　很多人头发不关乎，但有脱发的症状，还会出现头皮屑多，甚至会有发质方面的影响。平时的脱发在饮食方面要注意适当的调理，尽量的多吃一些，可以排除毒素，促进活血化瘀的食物。多吃大豆，黑芝麻，可以润发黑发的食物，调理头发，养护发质。

　　脱发饮食调理也很重要。头发的主要成分是胶原蛋白，脱发和其他疾病一样。因此平时要补充优质蛋白质，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，以及排骨汤等动物蛋白。此外，脱发的人头皮大都硬化，所以，要多吃有助于软化头皮的食物，如黄豆、禽类、带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、虾、熟花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯等富含铁的食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜、水果。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　生活压力大，脱发很大程度上，也和人的生活习惯有关。对于上班族来说。经常熬夜，都有可能导致脱发。而这种脱发也可以说是，肌体提前衰老的征兆。脱发的人平时要生活作息有规律，保证充足的睡眠，保持心情愉快。

　　脱发患者每天多梳头。梳头就是给头皮做按摩。而按摩头皮能促进局部血液循环，其实，是预防和护理脱发的最好方法。改善局部微循环状况，使头发获得更多营养物质、氧气等。这对于减缓，由干燥引起的脱发有良好效果。

　　我们在生活中要拥有良好的生活习惯，放平心态，相信对于脱发的护理是非常有帮助作用的，相信通过我们的努力，脱发现象会很快好转起来的。