头发掉的很厉害该怎么办?

　　在日常生活中很多人都会遇到掉头发的情况，引起掉发的原因有很多种，一般情况下可能是由于平时生活压力过大所造成的，出现掉发不仅会影响个人影响，同时还会容易导致一些头皮毛孔的损伤，平时可以多吃的一些营养食物来防止掉发。

　　掉头发很厉害怎么办

　　掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。

　　掉头发厉害有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常;此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。

　　掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发;如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，这种脱发及时治疗都可以痊愈。

　　掉发的治疗

　　保持一个好心情

　　不要给自己太多压力，和好友聊聊天，去旅游放松心情，这些都是不错的方式，不要老纠结一个问题，埋怨自己，其实，仔细想想，不管什么事，没什么大不了的。

　　多吃新鲜水果和蔬菜

　　新鲜水果和蔬菜里面富含维生素，可以增加体内营养，起到养头发的作用，如果有条件，可以适当吃点核桃，喝点黑芝麻糊。

　　不熬夜

　　一定要养成早睡的好习惯，晚上尽量在10点之前睡觉，时间长了之后，掉发就会改善好多。对了。如果你有长发，可以试着把头发散开，把头发扎的太紧，也有可能引起掉发呢。