失眠脱发的治疗方法哪种有效果?

　　失眠是有可能会引起脱发的，主要是由于失眠引起患者烦躁、精神紧张，从而使毛发所需养分不能顺畅运输，毛发营养供给不及时、不足就会出现脱发现象。如果只是短暂的失眠引起的脱发可不做治疗，经过一段时间的恢复，毛发可以重新生长，但如果长期失眠，就会使毛囊闭合，从而造成永久性脱长。

　　失眼会引起脱发吗?

　　每个人的新陈代谢能力不同，有的人长期失眠也不见脱发说明他新陈代谢好，头发容易吸收养分。失眠多半是由于精神压力引起，而长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。另外充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　治疗失眠的主要办法

　　1、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。

　　2、稍凉一点的室温有助于睡眠。卧室内最佳温度为18—22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

　　3、卧室墙壁的色调以淡色为主。红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。还有，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

　　4、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。因其可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。

　　5、合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。