长期脱发严重怎么办才好?

　　如果有长期脱发的朋友，一定是非常着急的，因为脱发的情况会越来越严重，头发会越来越少的。长期有脱发的朋友，一定要先放松自己的心情，因为压力过多也是会导致脱发的出现，再就是从饮食中进行调养，多吃核桃和黑芝麻等食物。

　　1.首先我们如果脱发严重的话可能由于我们压力过大引起的。所以我们要解决压力过大的话我们就要懂得释放压力，我们在平时的工作和学习当中，我们就不要太操劳了，把一些最重要的事情先做好，还有就是要注意休息哦。

　　2.第二个，脱发可能由于营养不良。我们人每天都在进行着活动，所以我们需要补充一定的营养，我们平时可以多吃点蔬菜水果，还有就是海带，桑葚和核桃仁都是一些不错的营养丰富的东西。

　　3.最后说说运动吧。在脱发的种类中，有一种脱发的类型叫做肥胖型脱发，说的就是人太胖而导致的脱发，所以在这个时候我们就要少吃一些油腻的含有脂肪的东西了，我们平时要多锻炼一下身体。

　　注意事项：脱发的人要睡好，一个好的睡眠可以让我们看起来更加的有精神，也会增强我们的免疫力哦，对了，我们脱发的话还可以适当的买一些治疗脱发的洗发膏来洗发哦。