脱发缺少哪种维生素，脱发应该补充什么？

　　脱发起来影响不大，但是得会给人体造成极大的危害。出现脱发的人，在平时一定要注意改掉一些生活中的不良习惯。对正常人来说，这些习惯是没有问题的。但是对于脱发的患者来说，因为缺少维生素，微量元素，都是导致脱发的原因。

　　补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　三、秃头最好不要吃哪些食物?

　　1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。