脱发很严重怎么办，应该补充什么？

　　有的人脱发比较严重，洗完头发后，会发现水盆里面漂浮着很多的头发，用手拿起来会团成一团，也有的。会在梳头发的时候，掉的满身都是，这种脱发比较严重的，很快发迹线就会失去平衡。在平时要多补充些维生素，以及微量元素，注意少吃辛辣油腻的食物。

　　1、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　秃头最好不要吃哪些食物?

　　1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。