怎样治疗脱发掉发

　　到了秋冬季节大家都很容易出现脱发的现象，尤其是产后的女性更容易脱发了，脱发不可怕，大家平时可以多吃一些可以生发的食物，例如蓝莓，酸奶，牛奶，菠菜，黑芝麻，黑豆等，日常生活中还要能够及时排解压力，保持好的心态对治疗脱发来说也是很重要的。

　　脱发掉发可以多吃生发的食物：

　　1、蓝莓

　　特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。

　　特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓

　　维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。

　　2、酸奶

　　低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。

　　除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。

　　3、家禽

　　如果用肉类来补充蛋白及微量元素，鸡肉是不错的选择。鸡肉中含有丰富的蛋白质和健康头发所需的锌、铁和B族维生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好来源。

　　4、菠菜

　　菠菜含有的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C正是头发所需。西兰花、甘蓝、甜菜也不错。

　　5、扁豆

　　扁豆含有丰富的植物蛋白质、铁、锌和生物素，是非常健康的素食选择。豆类食品都对头发有益，比如大豆、芸豆、黑豆、蚕豆。扁豆含有丰富的植物蛋白质、铁、锌和生物素